青春训练手册完本[励志爽文]—— by：静舟小妖

可是当训练计划下来，吴淮才知道，自己该适应的不是从四川来到广东的距离，而是从一个市体校来到省队大门口的差距。
十五岁的孩子差不多可以上训练量了，他和谢岳年一样拿到了整个游泳池最高的训练量。
4200米！
吴淮的眼珠子都快瞪下来了，他以前在市体校的时候，半天的训练量最多就是2950米，这个数字他记得清清楚楚，那天他训练下来累得差点变成一只吐着舌头喘的狗。
可是他前脚才踩上省队的大门口，训练量突然就涨了1100米，相当于多加了半个多小时的训练量啊！
2×400米的混合泳。
12×50米的分解动作。
8×100米的蝶仰蛙自四种泳姿限时游。
间接加入8×100米蝶仰蛙自四种泳姿的有氧训练。
这些训练量已经超出了吴淮以前半天训练量的记录，关键后面还有12个100米主项有氧、无氧训练。
吴淮开始的时候也是想要争一口气，下了水就咬紧了牙游，混合泳游完，然后是分解动作，等到了8×100米限时的时候，他紧跟着大部队的节奏，一口气游了4个100米，然后就有些头晕了。
谢岳年做了十个深呼吸，然后对他得意一笑，脚蹬池壁，灵活的像条黑泥鳅一样的从水底下窜了出去，水下两个蝶泳打腿浮出水面，双手同时挥出，头顶的太阳落在他的背影上，就像是长了一双翅膀，轻盈的在水面上蹁跹。
第5个100米限时。
吴淮咬着牙也跟了上去，可是才游了25米的蝶泳，就觉得手臂重的抬不起来，疲惫在身体里蔓延开来，他惊讶的发现自己竟然游不动了？
什么情况？
水土不服吗？还是不习惯室外游泳？是啊，太阳热辣辣的晒得后背很疼，池水也太烫了妨碍了呼吸，在这样的情况下还要做限时，有些超乎了他的承受能力。
身体越来越不舒服，速度越来越慢，咬着牙游完了后面的4个100米，吴淮喘着气，脸上涨红，抬头看着指导员报出的时间，觉得真特么丢脸！
又一次。
每一次。
已经第四次了，都没有在限时时间内游完，成绩简直臭不可闻！
面对指导员的毫无表情的脸，还有谢岳年安慰的笑容，吴淮只觉得有些委屈，眼眶发热，好像四周围都是取笑自己的目光。
他可是省第一名啊，这一届最出色的运动员，结果到这里，连训练项目都吃不下来！甚至，甚至连比自己小的孩子都游不过……
吴淮把脸埋进了水里，做着深呼吸，在下一次的项目开始前，争取恢复更多的体力。
游泳池的水是温的，比他在市体校的时候游过的最热的水温还要热，这种热度让人有种喘不过气来的感觉，好像胸口被什么东西堵住了。
池水动荡，被切割成了无数个镜片的水底涌动，又一个队员游了回来。吴淮的身体被水流带动着被迫摇摆，脑袋轻轻地撞在了水线上。恍惚间，他听见洪老师说：筑梦踏实，我们要走稳脚下的每一步，不要动摇，踏踏实实的往前走，成功踏出的每一步，都是进步。
是的，不要焦虑，不要慌乱，尽自己最大的努力去游，总会慢慢适应的，总会，进步！
吴淮将心态放平，干脆将自己的专注力放在感悟动作上，他开始不再求快，而是保证自己每划有效，保证腿部动作不会频率变慢。腿是他的弱点，洪老师说过，如果有一天他能够将这个毛病改掉，他的成绩就会有开挂一样的进步。
而偏偏这是最难的一件事，在他还很小的时候就没能养成这个好习惯，八年的时间将很多的动作习惯刻在骨子里，当他长大了问题也随之变大，于是这个弱点成了他最大最致命的。
不过吴淮觉得自己手部动作还是很不错的，怎么说呢……小爷我凭借半个身子就拿下了第一名，这是多高的天赋，多妖孽的资质，必须蓝波湾啊！

第3章 孤独的王者

吴淮有着这个年纪的孩子最大的特质——自信。
好像天老大地老二小爷就是老三！
更何况这些年吴淮的游泳成绩出色，也足以支撑起他的这份自信。
除此以外，吴淮乐观而冷静，尤其很有责任感，他愿意用最大的热情去迎接未来的生活，也时刻记着父母对自己的付出，他努力做到最好，尽全力追求职业生涯的成功！
然而。
梦想是丰满的，现实是骨感的。
限时完了还是限时。
限时完了依旧是限时。
不停的限时，不停的压榨着身体的潜能，以及空气。
吴淮到后面被这高强度的训练练的已经有些蒙了，紧咬着牙才勉强完成了今天的训练。起水后骤然从充满了浮力的水世界来到人间，重力压着他的身体，或许也压到了他的胃，结果还没走出第三步，他哇一声就吐了。
“坏仔！”谢岳年惊呼。
所有人都看了过来，包括正收拾文具准备离开的巫恒，巫指导员。
吴淮跪在地上吐，谢岳年好兄弟也不怕脏，就在旁边扶着吴淮，嘴里一口一句的坏仔叫着。吴淮得感谢谢岳年不嫌弃的照顾着自己，否则他就得倒在地上了，只是……拜托发音能标准一点吗？
“怎么回事？”巫恒走过来，轻轻拍着吴淮的后背，低声询问，“中午吃什么了吗？”
“唔知。”谢岳年急着用粤语回答，“他中午才回来，午饭没在一起吃，可能在外面吃错了什么东西，吃坏了肚子吧。”
吴淮没听懂这句话，如果他听懂了，肯定就顺着梯子往下爬了。
然而就是没有听懂，他如今已经陷入了某些自怨自艾的情绪中，无法自控。
他觉得丢脸。
才来第一天就被训练到吐，而且在这么多人面前，他还是年纪最大的那一个。
丢脸！
撑在地上的手捏成了拳头，手臂上的骨节发白，手臂力气大到颤抖，就像他狂跳乱跳的心脏。
他很清楚自己所在的是个什么样的环境，哪怕这里不是以实力为尊，也不能够脱离大部队，大家一起奋斗，一起进步，但是你可以成为领头羊，却绝不能够成为拖油瓶，这就是运动员法则。
然而，他却倒在游泳池边，在众目睽睽之下，吐了个乱七八糟。
他们会怎么看自己。
指导员会怎么看自己。
怎么办？
怎么办！
他深呼吸一口气，狠狠的擦了下嘴，抬头抓向了巫恒的手腕，力气大的让巫恒的眉头蹙了一下。他睁大了自己的双眼，执拗的看着眼前的男人，透过一层薄薄的水雾，他说：“巫指导，我会努力的，努力适应，调整自己，下一次就不会这样了，以后都不会吐了！我一定会跟上训练的，您……您，别生气，好吗？”
最后一句话，已经完全变成气声，尾音颤抖，透明眼泪从那双眼睛里滚了下来，无声静谧的，如此的柔软。
巫恒的心像是被什么东西叮了一下，泛出酸软的疼痛。
当指导员这么多年，他见多了队员的眼泪，嚎啕大哭的，委屈着哭的，但是他没见过这种的，无声而安静，给人的感觉不是厌烦，而是心疼。或许这个孩子并不是想要宣泄什么和讨要什么，他只是想要告诉自己，请你再看着我，我会坚持下来的，游的更好，不要讨厌我，我下次一定会改正。
这一瞬间，巫恒心中微动，仔细看向了眼前的少年。
这是一个眉眼轮廓很清秀的孩子，或许因为皮肤过分白皙的原因，而显得有些柔软。然而在那双泪水未退的眼中，他看见的是执着和坚持，像是一个战意昂扬的小兽，一边扬起毛茸茸的小脸，一边来回踩着爪子跃跃欲试，迫不及待的想要证明什么一般，执拗的看着自己。
游泳是一项需要毅力坚持下去的运动，每一个游泳运动员都是独行者，每一个得到冠军的运动员都是孤独的王者。每一天每一天日复一日的在50米的池子里来回的游，其中的枯燥和疲惫外人无法想象，尤其是独自巡游的孤独感，被剥夺了的视觉和听觉，甚至连呼吸都不属于自己的，那种与世界隔离的孤寂，需要及其强大的心理承受能力。
可以说能够坚持下来的孩子都很棒。
然而，在这里面，他们当指导员的还得挑出更加优秀的孩子送进省队里，这些孩子大部分天赋出众，也有一部分毅力惊人，但是比起前者，后者显然更加的稀缺，而且让人喜爱。
巫恒就像大部分的教练员一样，将带队员当成一份工作，手底下的九个队员，可能只有一个是被他喜爱的，比如很有天赋的谢岳年。然而即便是谢岳年，也有着这个年纪的孩子所具备的淘气和懒惰，如果没有硬性规定，这些孩子们肯定就像撒手的兔子，眨眼间就全部都得跑没了影。
眼前这个孩子是他遇见的第一个，那种渴望出成绩，眼睛里充满了野心，并且坚决执行的。他喜欢这样的孩子，因为自觉，好带，坚韧还聪明，最容易出成绩，尤其是当对方还具备一定天赋的时候……那就是人才。
如果是我的就好了。
他突然这样想。
“没事，不是你的问题。”巫恒微微提高了音量，“你是外地的吧？可能是水土问题，也有可能是我没有把握好你的运动量，晚点吃过饭你来办公楼找我，我需要详细了解你，针对你从新制定训练计划。”
然后他看见眼前这孩子缓缓睁大了眼睛，像是在那一瞬间有光线注入到了他的身体里，可以称之为明媚的笑容在他的眼前绽放。
于是，他也不由自主的伸出了手，揉着这个连名字都不知道的孩子的脑袋，回以笑容。
“你很不错，这不是你的问题，是我的，真的，不要自责，起来吧，换好衣服吃完饭，休息好了就来找我。”
巫恒将人扶起来，然后转身离开。
最后这一句话是他故意的解释，他希望这么明媚的孩子不要被自己的队员排挤，至少在他“借住”在自己队里的时候，能够有一段愉快的日子。
巫恒走远了，因为指导员在而不敢放肆的队员们终于活泼了起来，吴淮的舍友不顾他的反对，找来捅和扫把，很快就将地面上的污渍清扫干净。
吴淮被谢岳年压在椅子上不安的休息，谢岳年扯着嗓子说：“你肯定是吃坏肚子了，我有一次也是在外面乱吃东西，回来训练就一直想吐，后来我就真吐了，直接吐在游泳池里，把他们恶心坏了。当天泳池就换了水，我被罚过来刷池子，他们还不是跑过来帮我，大家都是兄弟嘛！”
吴淮脸上露出了笑容，看着站在阳光下的少年眉飞色舞的说着，胸口只觉得暖暖的，忍不住的嘴角上扬。
这里真好，每个人都那么好，只是半天，他就爱上这里了。
食堂的饭没有想象中的那么糟糕，两荤三素，还有一个汤，尤其荤菜里还有一条小鱼，虽然不过手掌大小，吴 淮还是很惊喜。
谢岳年在旁边用筷子戳着鱼抱怨：“又是鲫鱼，又是鲫鱼！”
吴淮转头看他：“鲫鱼怎么了？”
“每天都有鱼，而且大部分都是鲫鱼。把鲫鱼煮成汤，下两颗生菜就对付成了汤，捞出来的鲫鱼拿来煎一下就给我们，难吃死了。楼上天天吃海鱼啊，偶尔还有三文鱼，待遇差距也太大了！”谢岳年嫌弃地翻着鲫鱼，一脸的抱怨。
吴淮的眼睛闪闪发亮，喜上眉梢。
他来自内陆城市，荤食还是以猪肉为主，偶尔体校的食堂才会做一次红烧花鲢，每一次他都能吃的干干净净的。吴淮属于内陆人少见的特别喜欢吃鱼的类型，每次回家父母都会为他做鱼吃，所以一回到体校就吃不成鱼了，这让他很痛苦，每次放假都恨不得吃死在鱼肉的海洋里。
谢岳年的抱怨打开了大家的话匣子，都在控诉食堂的不人道，楼上的是人，他们就不是人吗？
吴淮吧唧吧唧的吃着鱼，刚刚吐的那些一点没有影响他的食欲，甚至更好的为他腾出了肚子，煎的干香的鱼简直就是人间美味，淡淡的甜味刺激着味蕾，他吃的津津有味。
“等我以后当了广东省体育中心的主席，我就要开除这些天天给咱们吃鱼的厨师，嘴巴都淡出鸟儿来了。”有人抱怨着。
吧唧吧唧。吴淮把舌头往外面顶，噗噗地吐出来两根细刺，剩下嘴里的鱼肉，咕咚就咽下了肚子。
“我以后要当国家体育部的部长，让全国所有的省游校和省队在一起吃饭，从此再也没有不公平，人人平等！”有人发下宏愿。
吧唧吧唧。吴淮将鱼尾巴撇下来，将炸的酥脆鱼尾当成美味的饼干，就着那一点淡淡的盐味咽进了肚子里。
“你们说的都太遥远了，回头等哥进了省队，就到了楼上，从此吃香的喝辣的，你们别太羡慕哦！”谢岳年嘿嘿的笑着，视线落在了吴淮脸上，吴淮盘子里的鲫鱼吃的干干净净，就剩下中间的一排骨头，如今他正拿着鱼头咬，意图从那小小的鱼头里再吃下一点肉来。
谢岳年脸色大变，看向吴淮的目光充满了莫名其妙的同情，然后把自己盘子里的鱼肉夹到了吴淮盘子里。
吴淮眼睛亮晶晶的，开心的说：“谢谢小哥。”
然后，四周围的队友们似乎终于发现了这里还有一个“垃圾站”，纷纷将碗里的鱼夹给了吴淮。
吴淮看着盘子里小山高一样的鲫鱼，笑的春暖花开。
似乎为了投桃报李，或者是幸福来的太快就像龙卷风，吴淮一边啃着鱼肉一边不经意的说道：“这种安排应该就是明显的竞争机制吧，更好的生活条件就摆在你的眼前，如果想要得到就要更近一步，等进了省队，不就能够享受了吗？”
话语落下，饭桌上安静了下来，沉默的看着吴淮。
吴淮眨巴着眼睛，有点紧张的将鱼从嘴边拿开，直起了腰背。
谢岳年在沉默之后，率先开口：“坏仔说的对，要想吃的好，咱们就要努力到上面去。”
“咳！”吴淮忍无可忍，“小哥，喝屋哎，淮，二声，谢谢。”
“……”
作者有话要说：
你们以为巫恒是CP？
必须不是啊！
我完全不萌师生恋，所以巫恒只是教练，而且类似于卡卡西那种风格。

第4章 力不足者中道而费

沿海城市物价高，并不代表他们使用的东西都是最新最好的，其实省游校的房子很差劲。
一栋四层的楼房，阳台一字拉抻，既是阳台也是走廊。一看就是十多二十年前的建筑风格，尤其墙面外皮还是很多年前流行过，将青色和白色的小碎石子贴在墙上，远远看出，形成红绿相间模样的那种风格。
这样的房子吴淮在老家都很少看见了，据说这样的建筑容易形成高空坠物，不够安全。印象最深刻的是他插班读的小学就曾经是这样的款式，记得在他六年级的时候学校找了建筑队的人过来将外皮铲掉，杜绝后患。只是从此他对小学的印象就停留在那灰蒙蒙凹凸不平的水泥墙面了。
这栋房子既是吴淮他们的宿舍楼，也是指导员的办公室和单身宿舍，同时一楼还用来堆砌一些运动器材，总之一物多用，一点没浪费。
吴淮住在三楼，四楼是女生宿舍，下楼就是指导员的办公室。吴淮吃完了所有的小鲫鱼，挺着大肚子上楼的时候往办公楼那边看了一眼，就准备过去。
谢岳年一把拉住了他：“等会儿再去，巫指肯定还没吃完饭，我让黑鳅站在窗户边帮你看着，你先上楼躺一会儿。”
吴淮拍拍自己的肚子，表示身体倍儿棒。不过还是乖乖跟着上了楼。
八个人挤在一间屋子里，哪怕吊扇在头顶上嘎吱嘎吱的扇着，吴淮还是觉得热得受不了，汗不受控制的往下冒，热的脑袋疼，视野还有点儿模模糊糊的，就像是电视里看过的撒哈拉大沙漠里热气往上升腾时候的扭曲感。
大家还在讨论之前关于竞争机制的话题，这一会儿大家都举出了很多的例子。
比如省队的有工资，他们却得倒搭钱来学游泳。
比如省队的有专门的健身房，他们每次陆地训练就在楼下的空地里，还得自己从一楼的仓库里拿出垫子。
比如省队的游泳池是在游泳馆里，池水全年恒温，他们这些省游校的却只能在冬天享受到游泳馆的福利，一到夏天就被撵到室外泳池。