青春训练手册完本[励志爽文]—— by：静舟小妖

“富教练。”展颜打了声招呼，“三赛道的选手。”
富力仁扬眉：“成绩很好？”
“积极主动，乐观向上，基础扎实，吃苦耐劳。”唐涵这样说道。
富力仁脸色一变：“哎呦，这么好啊？你老唐不随便夸人的啊。”
这个时候，选手的准备结束，哨音响起，纷纷登上了起跳台。富力仁回头去，开始关注吴淮。
展颜感觉自己的手臂被撞了一下，转头就看见唐涵对自己挤眉弄眼的笑。
“……”
展颜突然就明白了唐涵的小心机。
再看向吴淮的时候，展颜的嘴角勾起，视线落在那个游泳池畔即将踏上战场的少年。他在心里默默的想着，这么多双眼睛看着你，路就在前方，你可要加油啊！
作者有话要说：
所以说，我们坏仔到底要去什么教练名下合适啊？

第16章 100米蛙泳决赛（下）

吴淮将泳镜调整了一下，视线穿过墨色的镜片，看向了前方的池水。
水波动荡，池水摇曳。
他深呼吸一口气，弯腰将双手扣在出发台上，将头抬高，直视水面中的一点。
身体在迅速的蓄力，弓弦越拉越紧，蓄势待发。
“砰！”枪声响起。
双腿用力，向前一跃。
下一秒，从头到脚，没入到了冰冷的池水里。
比赛开始了！
吴淮感觉松了一口气，心脏似乎也松缓了下来。
水是他最熟悉的环境，就像被母亲的怀抱一样，让他充满了安全感。
在水里潜游两次，身体斜斜的冲向水面，像是冲破了某个屏障，耳畔的声音从气泡滚过的汩汩声瞬间的变成了哗啦的水声，随之而来的还有那杂乱的各种声音，加油声，议论声，还有更加尖锐的，可能是口哨声。
重回人间一般。
一次划臂。
一次蹬腿。
一次呼吸。
每个动作，构成一个轮回，仿佛古老的咒语，他被水推动着向前疾驰而去。
速度很快。
吴淮的速度很快。
然而，其他选手的速度同样很快。
就像唐涵的结论，他们的实力太接近了，没有压倒性的胜利，赛时的心态才是获得冠军的关键。
前五十米，根本分不出前后快慢，大家好像都在一个水平线上，以同样的频率向前冲刺。
五十米转身，终于出现了前后。
然而即便如此，差距依旧还不明显。
三、四、五、六道的选手在泳池里此起彼伏，共同将水平线推向终点。
赛程过半。
体力的差距终于开始出现。
黄金赛道，四道的选手跃众而出，首先破开了泳池，成为了箭头尖锐的部分。
第二名是五道的选手，他只差了四道选手不过一个手掌的距离。
吴淮在第三名，还是在第三名，同样的，他差了四道选手更多的距离。
台上的亲友团叫疯了，口号声几乎掀开了游泳池的顶棚。
距离终点的距离越来越近。
体力大量消耗。
手臂疼了，大腿酸了，急速的运动让呼吸开始变成了一种痛苦，渴望更多的空气，更多！
然而，此时此刻，选手们的速度不慢反快，企图压榨出体内每一点的潜能。
最后十米。
最后十米了。
这是决赛。
吴淮，这是决赛！
大口的呼吸着，起伏的频率越来越快。
身体像是化身成了子弹，缩小成一团，然后再猛地炸开，乘起这股气波，向前猛地一窜。
超过了五道的选手。
他超过了五道的选手。
他现在在第二名。
优势能不能保持？
能不能抓住机会超过第一名？
最后五米了。
再一次的划臂和蹬腿，身体猛地一跃。
差距明显的出来。
他明确的超过了第二名。
不，现在他是第二名。
加油。
更快一点。
和第一名的差距也不远。
或许只是一个动作，下一次划臂，下一次蹬腿，就能够超越对方。
三米。
两米。
一米。
双手触壁。
到边了。
吴淮从水里抬头，看向了看台的方向。
他想要确认自己拿到了第几名。
黑鳅摇头。
距离太接近，肉眼很难分辨，最后只能通过秒表的时间才能够得出答案。
吴淮从水里出来，心里有点忐忑，换下衣服就去了门外黑板看成绩。
得是第一名啊。
要拿第一名啊！
富力仁在孩子们到达终点后，转过了头来，说：“不错，毅力确实出错，体力也很出色，你打算收他吗？”
“你队里不是还缺人吗？这么好的苗子，你不心动？”
富力仁挠了挠头：“我不太擅长蛙泳啊，交给我把人带费了多可惜。”
“那都是外人说的，别人不知道，咱们还不清楚吗？是个苗子，怎么教都能教出来。”然后唐涵弯曲下身体，圆滚滚的大肚子让这个简单的动作做的有些艰难，他抱怨了一句，然后对着富力仁笑道，“知道为什么我对他另眼相看不？一个外地来的孩子，为了出成绩，跑到咱们这地方来，精神可嘉。再说他成绩不错，心态也可以，你收了他吧，不会吃亏的。”
富力仁蹙眉：“怎么了？这不是你唐胖子的风格啊？这么热心？你是拿了贿赂？还是这是你家亲戚啊？”
“啧，啧啧，你这么说就没意思了，人和人最基本的信任呢？”
展颜在旁边乐呵呵地听着他们斗嘴，后来想了想，起身说道：“我去看下他的成绩。”
“嗯，去吧。”唐涵摆了摆手。
展颜从看台一路下去，绕了点路才走到门口，正好和贴成绩单的工作人员碰上，他歪头看了一眼，想要提前看到成绩。
工作人员斜眼看他，然后似乎认出了他的脸，将成绩单大大方方的打开了，说：“来看成绩啊？”
“嗯。”展颜笑眯眯的歪着头，一米九多的身高站在工作人员的身边，身体扭曲成了一个怪异的姿势，眯着眼看了过去。
“第几名啊？”工作人员抬头笑道。
吴淮忐忑等待的时间并不长，每组决赛就八名选手一张单子，汇总排表打印，大赛方也知道选手们的心情，都是最快的时间公布成绩。
工作人员出来的时候，等待的人都稍微往前走了两步。不过毕竟决赛就八个人参加，关注的人自然也就少了一些，预赛时候黑板前人山人海被小黑煤球攻占的情景再也无法出现。工作人员从容的粘上成绩，又从容的离开，挥挥衣袖不带走一片云彩，剩下一群忐忑的人如临大敌。
吴淮往前走了一步，又站住了。谢岳年扭头看了他一眼，了然一笑：“要不我去看？”
“不用。”吴淮摇了摇头，再次迈出了脚步。
看成绩的人并不多，吴淮轻易就挤到了前面，视线落在最顶端……
然后他惨笑了一下。
名次：1名
组别：D组100米蛙泳决赛
道次：4
姓名：吕俊
单位：湛江
成绩：1:09.57
第一名不是他，而是从预赛开始就一直保持第一名的来自广州部队游泳队的吕俊。
他的名字在第二位，比半决赛前进了一名。
然而，不是第一名。
可惜，不是第一名。
谢岳年勾着吴淮的脖子，笑道：“进步了，比半决赛快了零点九，将近一秒钟的时间，是你最快的记录吗？我半决赛比预赛慢，决赛比半决赛还慢，回去估计要被大魔王骂死。”
吴淮愣了一下，仔细看向成绩，1:10.47，真的快了将近一秒……也，比自己的最好成绩快了将近半秒。
谢岳年笑出一口白牙：“怎么样？不难过了吧？”
吴淮回过神来，笑了，这算是个好消息。
展颜就站在玻璃门的后面，屋内比外面暗的光线让他像是藏在了阴影里，呈现出一种静谧舒展的姿态。他静静地看着在那里勾肩搭背的两个小孩，看着吴淮的失望，看着谢岳年的耍宝，于是当吴淮露出笑容的时候，他似乎也跟着松了一口气。
从刚刚开始有些不爽的心情也莫名好了起来。
回到看台上，吴淮将成绩汇报给了巫恒，巫恒听完后点了点头：“不错，比预赛快了将近一秒，是你最好成绩吗？”
“是的。”吴淮点头。
“下一次会游的更快的。中午好好休息，之后还有一场决赛，要加油。”
“嗯！”吴淮重重的点头，莫名的喜欢巫指导的这种态度，没有强硬的要求自己的名次，更看重的是队员每一次的进步，为自己加油，给自己鼓劲儿，心口暖暖的，像是被什么更为柔软的东西偎贴上，舒服极了。一想着自己如果真要进省队，教练就换了，还真是舍不得。
这天晚饭，巫恒的身边来了个不速之客，富力仁。
富力仁说：“吴淮和谢岳年都是你队里的呀？这次成绩很不错，你为他们找好教练了吗？”
巫恒看着笑的贼眉鼠眼的富力仁，顿时食不下咽，他干脆放下筷子，问：“怎么？你想要他们？”
富力仁点头：“谢岳年我收了，吴淮那里我帮他介绍教练，我看唐胖子就有点意思，你要是努力努力，应该能把人送进去。”
谁知道巫恒却沉着脸说：“爱要不要，不想要我还不想给呢！”
“你这不是任性吗？孩子的未来……”说到这里，富力仁看着巫恒的眼睛一点点睁大，然后恍然大悟的拍着自己的脑袋，“噢噢噢噢，也对也对，我懂了，难怪呢，我懂了！”
第二天，吴淮起了个大早，决赛不容马虎，他决定出个早操，调整一下自己的状态。他把今天早上同样有比赛的谢岳年也从床上拖了下来。谢岳年一边嘀咕抱怨，一边还是乖乖的跟着吴淮出了门。
早操定为陆地训练，就在每天训练路过的露天操场的跑道上。他们踏着晨曦，慢跑在红色的跑道上，盛夏的清晨吹来阵阵凉风，拂过发丝飞舞，清新的空气在肺里绕了一圈再吐出来，整个人都轻松了几分。
晨运是个好习惯啊，早上的空气最新鲜，也更加有助于身体的恢复和调整。事实上一到寒暑假不再出早操后，吴淮还有一些不习惯。
作息就在那个时间，到了点就醒，干熬着也是一种痛苦啊！
两个人跑了五圈，身体热乎了起来，然后到边缘处压腿，又相互扳肩拉筋，转眼的功夫，一个小时就过去了。
身体像是被完全的舒展开，薄薄的汗水粘在额头上，冷风一吹，凉快的不行。
“我今天肯定会破纪录！”谢岳年甩着手，自信地说。
“这么兴奋，你一定会抢跳。”
“卧槽，好恶毒！”
吴淮仰天狂笑。
吃早饭的时候黑鳅表示很受伤，这孩子抹着眼泪可怜兮兮的说：就算人家没有比赛了，你也叫醒人家嘛，不要丢下人家，人家好伤心的啦，人家就是想要和你们一起玩啦。
谢岳年抖掉一身的鸡皮疙瘩，抓住了黑鳅的手：闺女，爸以后走哪儿都带着你，爸发誓。
然后，黑鳅就把谢岳年揍了一顿。

第17章 200米混合泳决赛

上午谢岳年的200米自由泳决赛，还真有人抢跳了，但不是谢岳年，而是六道的一名选手。这届广东青少年游泳锦标赛严格按照国际标准执行，抢跳就意味着失去比赛资格，六道的选手从水里出来，一脸沮丧的往更衣室走。
同样被刺激着掉下水里的谢岳年跟在后面起了水，一身湿漉漉的，脸色很不好看。
一鼓作气，再而衰。
大家都知道，选手抢跳不但会被取消比赛资格，同时也会影响同组的选手。这么多年以来，还没有运动员在发生抢跳事件后，该组的比赛打破过什么记录呢。
事实也是如此。
谢岳年的鸡血被提前接触到的池水浇了个浸透，气势顿时被迫打了一个折扣，如果不是受到影响的不光只有他一个人，他的实力又确实够强，说不定连冠军都保不住。
最后成绩出来，他比半决赛的时间慢了将近一秒钟。
巫指导后来戳着他的脑门骂，旁人抢跳关你屁事！怎么事那么多呢？这多好的机会啊？别人都受影响就你不会，最后100米你不得拉开他们一个多身位啊！？
谢岳年的脑袋被戳的一偏一偏，嘴角和眼角耷拉着，一声不吭。
这个时候吴淮还在更衣室里做热身的准备。
保暖很重要。
保暖很重要。
保暖很重要。
重要的事情说三遍。
当然，保暖的意思不是在大夏天穿上一身棉袄棉裤，然后捂出一身汗来，噗通往水里一跳……夏天只有笨蛋才会感冒。
热身的意思是活动开四肢筋骨，用科学的规律进行一些跳跃下蹲之类的运动，调整自己的呼吸和心跳，体温以额头微微冒汗为佳。
同时，吴淮很喜欢在赛前回忆自己每次成功突破自己记录的那些记忆，寻找赛时的感觉，自我激励，再告诉自己的问题究竟都有些什么，比赛的时候必须要注意什么。
还记得巫指导会上说的，他蝶泳力气用大了，冲的太狠了，仰泳又无法调节身体的疲惫，自由泳的打腿更是一个大毛病，所以光靠蛙泳追成绩是不行的。
那么，该怎么游呢？
蝶泳不能力气用大，但是也不能用少了，仰泳的呼吸规律要尽快调整，努力在有限的五十米距离里恢复更多的体力，蛙泳是关键，怎么游的又快又好，还能为自由泳留下冲刺的体力尤其重要，当然，别忘记最后冲刺的时候，自由泳的打腿问题。
于是，这样一细想下来，自己的混合泳就有那么多的问题。
吴淮觉得这样挺好的。
蛙泳他根本无处下手，谁来了都说他蛙泳确实游的挺好，可惜不是最好，都说他基础打的好，然而最后的结论还是在他的心态上。混合泳就不一样了，每一个泳姿都有可以改正的地方，只要改正一点，成绩就会进步，那种看着自己强大的感觉，很让人兴奋。
工作人员叫200米混合泳的选手进场，吴淮这次在第五泳道，身前身后的人都挺高的，尤其是二道外号叫鱼丸仔的田军，简直给人一种自己不小心参加了成年组比赛的错觉。
吴淮对自己的身高还不太满意，还差两公分才到一米八，现在职业游泳运动员都是一米九左右的身高，他天天都担心自己长不到那么高。
身高不够，手臂就比别人短一截，游起来的时候手臂兜水就少一点，触壁也会比别人短一截，对于游泳运动员是硬伤，硬件条件达不到，勉强游下去也没前途。
不游泳了自己还能干什么？？
吴淮倒是不用担心，他是职业运动员，他的体力很好，游泳不行可以去练皮划艇，练跑步，练跳高，反正他才十五岁，回头读了体校，再考体育大学，毕业后说不定也能够从事体育工作。
可他不愿意。
他就是喜欢游泳！
从通道口走出来，蔚蓝的池水映入眼帘，池水动荡，白色瓷砖池底拼出一个个田字格，被池水扭曲着就像是一张张笑开的大嘴。
只是这么站着，就能够感觉到身体被液体包裹的感觉，无论是夏日的清凉，还是冬日的温暖，水将他的身体托起来，从头到脚，细小的气泡滚过他的肌肤，他在水里徜徉，做出任何自己想要做的姿势。
好似，自己就是王者。
水的臣服。
这样的感觉，是空气无法给他的。
吴淮觉得自己的想法有点天马行空，然而这一刻他却无比期待回到水里，真正仔细的感受一次，完全掌控一片水域的感觉。
谢岳年又在看台上加油，这次吴淮抬手挥了挥，嘴角上扬，笑开一排白牙。
突然，莫名的没那么紧张了。
吴淮有些奇怪的扭了扭脖子，并不知道自己此时此刻的心态是最佳的，兴奋而理智，鸡血又冷静，很复杂，但是非常的棒。
裁判吹响了哨子，吴淮最后整理了一下自己的泳镜，站上了出发台。
他没有戴帽子，虽然他前后左右的选手都戴了泳帽，对比起来让他看起来很不专业，但是他没有戴。
吴淮的头发比较短，也就比板寸长上一点点，绝对不会对他的速度形成影响。而且再认真刻苦的孩子也要在乎自己的容貌嘛。泳池里的消毒水很好的帮他把头发染成了金褐色，配上蜜色的肌肤和清俊的五官，绝对是合格的小帅哥一枚，走在大路上回头率百分百。